在你精神很差、工作想集中精神時，來杯咖啡似乎是不錯的選擇。不過新研究指出，若你想要來點創意思考，喝咖啡並不是一個好策略。
阿肯薩斯大學學者的研究，審視咖啡因如何影響我們執行兩項認知任務的成效──解決問題和腦力激盪。
研究者發現，吸收咖啡因會「大幅強化」我們解決問題的能力，也就是讓我們更快也更正確地解決問題。
然而，咖啡因對於創意思考的能力並沒有任何影響。
原因是什麼？科學家表示，執行這兩項任務時，大腦的運作方式完全不同。
解決問題時，我們使用「聚斂性思考」，這種思考方式不需要思考者極高的創造力，比較注重用舊有知識與經驗為思考依據，回答正確答案。這當中需要的認知處理過程包括「執行控制」、「集中性注意力」。
這時候咖啡因的幫助在於，它可以刺激中樞神經系統，讓你更集中注意力、更有精神、更警覺、清醒。
與「聚斂性思考」相反的是「擴散性思考」。擴散性思考是指個人在解決問題時，同時會想到很多個可能解方，包括新穎、有趣的做法，與腦力激盪有關，不限於單一答案。這種思考包括流暢性、變通性、獨創性、精密性，需要自發思考，降低注意力表現、減少認知控制，因此有些研究已證實，無聊可以激發你的創造力。
這項研究中，學者向88名平均21歲的參與者，提供一顆200毫克的咖啡因藥丸（等於一杯濃咖啡的含量），或一顆安慰劑。
接著學者要求受試者回答72個封閉性問題、3個開放性問題。
學者表示，200毫克的咖啡因可能不足以影響我們產出點子的能力，一般人一天可以吸收400毫克咖啡因也不會有事，等於兩杯很濃的咖啡。不過過量的咖啡因，則可能導致顫抖、頭痛、焦慮、睡眠問題、脫水、心跳加速。
阿肯薩斯大學助理教授札貝琳娜（Darya Zabelina）在記者會表示，過多咖啡因可能害你覺得不舒服，不過好處是對你的創意也不會有什麼負面影響，所以繼續喝也是沒什麼關係。
咖啡因還有其他好處，例如能提振情緒，這在你展開腦力激盪前可能有些幫助。
此外，先前研究提出其他可能對增加創造力更有幫助的做法，例如去大自然中走走能讓你的點子暢通流動，或小睡一下能改善你的記憶力，幫助你集中精神，比咖啡因更有用。
（資料來源：CNBC、國家教育研究院）
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March 09, 2020 at 03:06PM
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