Trik Jitu Atasi Tekanan Darah Tinggi dalam Satu Menit, Mau Coba?

Liputan6.com, Jakarta - Tekanan darah tinggi, atau juga disebut hipertensi, adalah kondisi kronis di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat.

Hipertensi dapat disebabkan oleh faktor gaya hidup, keturunan (genetik), ataupun keduanya. Meskipun terlihat sepele, hal itu bisa berbahaya jika tidak ditangani, karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Dalam kondisi yang berbahaya, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kematian. Oleh karenanya, Anda perlu melakukan tindak pencegahan.

Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan. Cara sederhana ini hanya membutuhkan waktu sekitar satu menit. Anda bisa melakukannya secara mandiri.

Pernafasan lewat perut bagian dalam bisa membuat diri semakin rileks. Selain itu, ada manfaat yang bisa Anda dapat dari bernapas hanya lewat lubang hidung sebelah kiri.

Bernapas lewat hidung sebelah kiri diyakini mampu mengontrol tingkat tekanan darah Anda dengan merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi hormon stres.

Bagaimana cara melakukannya:

Duduklah di lantai atau di kursi dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus. Letakkan tangan kiri di perut. Tutup lubang hidung kanan Anda dengan ibu jari kanan Anda.

Ambil napas dalam-dalam melalui lubang hidung kiri, tahan selama beberapa detik, lalu bernapas. Bernapaslah perlahan dan dalam hanya melalui lubang hidung kiri selama sekitar 3-5 menit.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Internasional, Sains, Feature, Kisah Inspiratif, Unik, dan Menarik Liputan6 kalo berita kurang lengkap buka link di samping http://bit.ly/2J5qZZd

Bagikan Berita Ini